普通人一生中,花費在睡眠做夢的時間,大約有6年之多。如果我們能夠變得清醒并控制我們做過的夢,或許,我們就可以更有效地利用我們的做夢的時間。最近,一項來自阿德萊德大學的新研究發現,服用維生素B6可以幫助人們回憶起他們昨晚做的夢。


image.png 維生素B6有可能使你記住昨晚做的夢 健康周刊


  該研究的方式是選用來自澳大利亞各地的100名志愿者,在連續五天睡覺前服用高劑量維生素B6補充劑。實驗通過隨機、雙盲、安慰劑對照研究等方法,要求志愿者在睡前服用240mg維生素B6。該研究是第一次對大量不同人群進行維生素B6和其他B族維生素對夢的影響的研究。

  最后,研究結果顯示,與安慰劑相比,服用維生素B6可以提高人們回憶昨晚做過的夢的能力,同時,維生素B6并沒有影響他們夢境的生動、奇異或顏色,也沒有影響他們睡眠模式等等。

  其實,我們每天都會做夢,但很少有人能記住他們的夢想。但該研究報告卻表示,在研究結束時,志愿者們記住夢的能力有所改善。并且,“隨著時間的推移,我昨晚的夢似乎更清晰、更容易記住。隨著時間的推移,我也沒有丟失碎片,“一位志愿者在完成研究后說道。

該研究的另一位志愿者也表示,“我的夢想更加真實,我迫不及待地想睡覺去做夢!”

那么,這一個研究有什么好處嗎?該研究的作者表示,能記住自己的夢,知道自己在做夢的同時仍然在做夢,這有很多潛在的好處。例如,可能可以使用清醒的夢想來克服噩夢,這對于克服恐懼癥,創造性解決問題,提高運動技能,甚至幫助身體創傷康復都是有一定好處的。

此外,維生素B6天然存在于各種食物中,包括全麥谷物,豆類,水果(如香蕉和鱷梨),蔬菜(如菠菜和馬鈴薯),牛奶,奶酪,雞蛋,紅肉,肝臟和魚類。

然而,維生素B6起到的作用是否會因飲食中的含量而異,還是維生素B6僅對飲食攝入量低的人有效?長時間補充對夢的影響可能會減少?這些問題還需要進一步討論。





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